Dentre toda a variedade de dietas e técnicas de emagrecimento, a técnica do trigo mourisco se destaca favoravelmente. É baseado no conteúdo calórico e nas vitaminas do trigo sarraceno, portanto combina tudo que uma pessoa emagrecedora tanto precisa. Vamos dar uma olhada em suas propriedades maravilhosas e verificar se é assim.
A peculiaridade da dieta do trigo sarraceno é que satisfaz perfeitamente a fome: o trigo sarraceno é um carboidrato complexo, graças ao qual dá uma sensação de leveza e sacia por muito tempo
Razões para começar a dieta de trigo sarraceno agora
As dietas mais eficazes são baseadas em alimentos exóticos caros. Em muitos países, é difícil comer abacates, algas ou crustáceos todos os dias. Produtos bem conhecidos vêm em nosso socorro: um dos mais eficazes de nossos "amigos" é o trigo sarraceno. É saudável o suficiente e rico em calorias para mantê-lo saudável e promover a perda de peso.
Isso é interessante!O principal componente da popularidade dos cereais é a perda de 10-12 kg em duas semanas de dieta. Consumindo em média 960 kcal, você fica saciado e mantém o bom humor, o que é muito raro durante uma dieta.
O trigo sarraceno também é apreciado por sua brevidade. Apenas 12 dias de dieta com trigo sarraceno no vapor dão um bom resultado e passam sem desconforto. O menu de dieta de trigo sarraceno funcionará muito bem como um descarregamento. A ausência de sal e açúcar na dieta ajuda a limpar o corpo, removendo toxinas e resíduos. O trigo sarraceno tem um efeito positivo no fígado e nos rins, o que tem um efeito benéfico no estado da pele.
Bem, a maior característica da dieta do trigo sarraceno que mantém sua popularidade é o combate à celulite. Este campo, onde até mesmo os medicamentos são impotentes, se presta ao trigo sarraceno comum. Sem surpresa, a dieta recebeu muitos elogios na internet.
Por que o trigo sarraceno é ideal para perder peso
O trigo sarraceno é um cereal muito interessante para quem quer perder peso. O conteúdo nele de vitaminas B1, B2, B6, P, PP, bem como minerais e oligoelementos como rutina, fósforo, iodo, cálcio e ferro, permite que o corpo não se esgote durante a dieta. Essas substâncias ajudam a se livrar do excesso de fluidos e toxinas e a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. O trigo sarraceno também previne trombose e até câncer.
O princípio de ação do trigo sarraceno é o seguinte: a proteína vegetal em sua composição substitui completamente a proteína animal nociva, o que possibilita a remoção de produtos gordurosos e nocivos da alimentação.
A peculiaridade da dieta de trigo sarraceno é que ela satisfaz perfeitamente a fome: o trigo sarraceno é um carboidrato complexo, graças ao qual dá uma sensação de leveza e sacia por muito tempo. Além disso, as sensações dolorosas e os espasmos usuais estão completamente ausentes das dietas. Todos os efeitos que uma mudança na dieta causa desaparecem após alguns dias.
Resultado médio - 7-20 kg em um tempo muito curto (1-2 semanas). Embora a dieta seja considerada sem pressa, os primeiros resultados não tardam a chegar. Isso é muito útil em termos de motivação, o que só fortalece o desejo de melhorar. A dieta de trigo sarraceno não tem um efeito agressivo no corpo e a perda de peso pode levar uma vida normal. Esta é uma grande vantagem para aqueles que estão ocupados com trabalho ativo, limpeza ou esportes.
E a principal vantagem para todas as mulheres é a reabsorção da celulite. Vale a pena tentar pelo menos por causa desse efeito que o trigo sarraceno da dieta proporciona. A receita para uma boa figura também deve incluir exercícios com bambolê. Não se sabe completamente quais efeitos colaterais os cremes anticelulite podem causar, mas o trigo sarraceno comprovado não faz mal.
Como cozinhar o trigo sarraceno para perder peso e manter tudo útil
Muitas pessoas começam a fazer dieta mal tendo lido a palavra "trigo sarraceno". Este produto é acessível e delicioso, então essa forma de perder peso é muito atraente. No entanto, tem regras próprias: em primeiro lugar, as regras de preparação do próprio mingau. Todos estão familiarizados com esta tecnologia, mas há uma receita especial para uma dieta de trigo sarraceno para perda de peso:
- Prepare 0, 5 kg de trigo sarraceno (separar e enxaguar).
- Ferva 1, 5 litros de água.
- Despeje água fervente sobre o cereal, enrole a panela em um cobertor ou toalha. Você pode usar uma garrafa térmica para esses fins - assim, você aprenderá a cozinhar o trigo sarraceno para perder peso sem preocupações desnecessárias.
- Deixe em infusão durante a noite.
Importante!Não adicione sal ou outros temperos ao seu mingau.
Durante o cozimento, o mingau perde a maior parte de seus nutrientes. O trigo sarraceno diet, cuja receita é apresentada acima, retém todas as propriedades úteis, não inferiores ao sabor do trigo sarraceno fervido.
As melhores receitas para dieta de trigo sarraceno
A dieta do trigo sarraceno é uma das que limitam significativamente a dieta de quem está perdendo peso. Você pode combinar o mingau com apenas uma pequena quantidade dos mesmos produtos dietéticos, enquanto você precisa comer 4-5 vezes ao dia.
Preste atenção!Distribua o número de refeições até as 18 horas - após esse horário, você não pode comer trigo sarraceno.
Os nutricionistas recomendam satisfazer a sua fome com kefir. A dieta de trigo sarraceno é tão rígida, cujo cardápio permite um litro de kefir não superior a 1% de gordura e pode ser combinado ou separado? O Kefir diluído com água antes de dormir reduz a fome e alerta contra visitas noturnas à geladeira. Para maior benefício, você pode definir um intervalo entre o kefir e o trigo sarraceno em uma hora e não comer nada 4 horas antes de deitar.
Durante a dieta é permitido comer frutas: maçãs e frutas cítricas com baixo teor calórico, assim como frutas secas (até 7 peças por dia) são permitidas. Evite comer bananas, abacates e uvas. Você também pode diluir a dieta com ervas e molho de soja.
Se for impossível aderir a tal "monotonia", você pode expandir o cardápio com vegetais: repolho, cenoura, pepino, tomate e aipo são adequados.
Para manter a saúde, você precisa beber água - a norma é 1, 5-2 litros por dia. Também é permitido beber chá verde e café sem açúcar. Água sem gás pura em temperatura ambiente está disponível a qualquer hora do dia.
Dica!Evite bebidas carbonatadas, pois o dióxido de carbono ajuda a formar celulite.
Muito monótono - trigo sarraceno para perda de peso pode parecer assim, mas as receitas ajudarão a diluir o menu:
- salada de repolho com pepino;
- insista no trigo sarraceno no kefir;
- iogurte com geléia;
- cozinhe mingaus com sucos (laranja ou limão);
- comer peixe ou carne magra cozida;
- beber água com mel;
- adicione azeite de oliva às saladas e mingaus;
- compotas para cozinhar.
A falta de vitaminas, que geralmente obtemos dos alimentos, deve ser eliminada com multivitaminas especiais: eles ajudam a manter o cabelo, as unhas e a pele saudáveis. Durante o curso, você pode sentir um pouco de náusea, mas não deve interromper a recepção.
A dieta de trigo sarraceno provou ser segura e eficaz. Mime-se com uma aparência saudável e uma figura desejável!
Perdendo peso em uma nota
Apesar de todas as propriedades úteis, o trigo sarraceno, como qualquer outro produto, tem uma série de desvantagens e contra-indicações. Antes de tudo, é preciso alertar quem está perdendo peso sobre a diminuição do tônus. A fadiga e a sonolência são possíveis, assim como uma perda geral de força e desempenho.
Perder peso também pode causar dores de cabeça e pressão arterial baixa. Esta é a resposta característica do corpo à falta de sal nos alimentos. A tontura é a resposta à falta de açúcar. Via de regra, esses sintomas aparecem durante o período de adaptação do organismo, ou seja, nos primeiros dias.
Para evitar esse efeito colateral, você pode comer alimentos ricos em glicose. Água com limão ou uma colher de mel podem preencher essa lacuna na dieta.
Entre as contra-indicações específicas para a dieta de trigo sarraceno estão:
- gravidez e lactação;
- diabetes mellitus; hipertensão
- ; úlceras
- e outras doenças gastrointestinais agudas;
- flatulência;
- tendência de baixar a pressão arterial;
- baixa hemoglobina.
Entre outras coisas, pessoas ativas correm risco, portanto, é melhor evitar atividades físicas intensas durante a dieta de trigo sarraceno. Se você tem doenças crônicas, deve consultar seu médico.
As desvantagens da dieta incluem sua natureza de longo prazo: o peso vai embora lentamente, mas também retorna lentamente no caso de nova desnutrição. Outra desvantagem é a monotonia. O número de alimentos que podem ser incluídos nesta dieta é limitado. No entanto, doces ou biscoitos a cada poucos dias ainda não machucam.
Trigo mourisco cozido no vapor para perda de peso: revisões e impressões
Svetlana, 29
“Eu li muito que o resultado está sempre dentro de 10 kg. Para uma menina de 97 kg, isso praticamente não dá resultado em 2 semanas, mas decidi tentar. A fraqueza das dietas me deprime, mas aqui eles prometiam um estado absolutamente mágico. Não direi que foi assim: minha cabeça doía e estava tonta, bebi água com limão, como aconselhou. Em 2 semanas perdi 18 kg - incrivelmente feliz. Aparentemente, as meninas grandes estão perdendo mais peso. "
Arina, 23 anos
“Eu estava interessado na dieta exclusivamente como uma dieta de descarga. Gosto de me mimar com doces ou junk food, então meu estômago deu um jeito. Claro, é difícil durar o tempo todo sem suas guloseimas favoritas, mas a leveza no estômago vale a pena. Além disso, eu me livrei dos lados extras. Meu resultado é menos 7 kg, mas não fui mais fundo: coloquei meu peixe favorito e fiz um acompanhamento em forma de saladas. Estou feliz com todos, então obrigada, maravilhoso trigo sarraceno! "
Natalia, 35 anos
“Esta dieta salva vidas. Leia na Internet sobre a dieta das estrelas com todos os tipos de espinafre e carambola. Queria uma coisa simples: o orçamento familiar não permite ceder a utilidades exóticas e o trigo sarraceno está sempre à mão. Nunca fiz dieta antes - não posso comparar, mas as impressões são positivas. Eu disse adeus aos 11 kg e não me arrependo. "
O trigo sarraceno é considerado um dos alimentos mais calóricos, e a riqueza em vitaminas também o torna extremamente útil. A dieta do trigo sarraceno provou ser segura e eficaz. Mime-se com uma aparência saudável e uma figura desejável!